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文／迷你宅宅

宅宅對於「大象腿」這名詞非常的敏感，總會想到牛仔褲穿到那邊時卡住的超糗情況，對於要減肥的朋友，要瘦大火鍋吃到飽 五股腿更是一大困難!!!

當我們都在尋求瘦大腿的方法時，卻忽略了生活有些壞習慣就是導致大象腿的兇手，只要改掉這些助長大象腿的壞習慣，就能還我們美美又瘦瘦的腿喔!!

（圖取自lollipop）

以下5個壞習慣會讓大腿粗，儘早發現儘早改掉唷~~

1.很少去洗手間

整天坐在辦公室，容易隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果有補充足夠的水分，但卻很少上洗手間來正常代謝就容易造成下半身水腫，而慢慢就會轉變成脂肪堆積在身體裡。（所以千萬不可以憋尿）

必須要多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，並且偶爾做個伸展操來舒展全身、上下班短程的路可以多走路來替代交通工具都是有效提高基礎代謝的好方法唷。

▲經中壢火鍋料宅配常憋尿會造成下半身水腫，還會引起膀胱炎、尿道炎等疾病。（圖取自tistory）

2.下半身處於冰冷狀態

天氣變冷的時後總是會依賴著暖氣，但溫暖的空氣會不斷往上層移動，所以雙腳還是一樣冰冷冷的。如果不適時的給雙腳保暖一下，下半身的血液循環就會越變越差，血液循環不好容易引起痔瘡、靜脈曲張的問題，而且也是造成水腫的原因唷。

只要一覺得腳冰冷，就可以馬上用圍巾或毛毯保暖喔。

▲手腳冰冷的原因，大部分是身體新陳代謝機能不佳。（圖取自jkzn）

3.經常蹺二郎腿

一定很多女生在很多場合下都會情不自禁的翹著二郎腿。如果蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，也是導致下半身浮腫的原因。如不好南投 海鮮吃到飽好做浮腫護理，比如按摩，下半身的靜脈會漸漸突出，而嚴重影響下半身循環，會讓脂肪增厚，連肌肉都變的僵硬。

正確的坐姿要上身挺直、收腹、下頜微收，兩腳並攏，如坐在有靠背的椅子上，則應盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰胝部的肌肉就不會疲勞。長時間在電腦坐著時要整個腳掌著地，並經常伸展腿部來改變腿的姿勢。

▲長時間蹺二郎腿，會讓血液不能夠上下順暢的流通。（圖取自aili）

4.久坐不起

整天坐在椅子不動，......下半身要不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)會受到壓迫，血液流動與淋巴循環就會一直滯留。容易會造成水腫，老廢物質無法分解，脂肪與水分都會堆積形成橘皮組織。

1個小時最少要起身1次，做一些伸展操來幫助刺激鼠蹊部的血液和淋巴循環唷。

▲久坐不僅屁股會大，還容易動脈硬化。（圖取自shutterstock）

5.午餐每天都在辦公桌前解決

一整天坐在辦公桌前，午餐時間是唯一可以出外走走的機會，走路可以帶動腿部肌肉，讓血夜流動與淋巴循環順暢。不管是帶便當或要買回來公司吃，都不要忘了在餐前或後飯後稍微散個步運動喔。

▲午餐要在辦公桌解決，就一定要在餐前餐後起身走走運動舒展一下。（圖取自dagbladet）

看完的瞬間，宅宅立馬把習慣蹺的二郎腿收起來了!!!

想穿漂亮的裙子的女孩們，快改掉這些壞習慣，就不用苦惱腿太粗囉~~~( ?° ?? ?°)

Via 99健康網





2017-01-0519:15

〔記者謝介裕／南投報導〕 「一例一休」新制實施，衛福部南投醫院非但未減診，反而因應地方需求，加開老人與青少年門診，跌破大家眼鏡，令人刮目相看﹗南投縣幅員遼闊，加上醫療資源缺乏，在「一例一休」上路後，各醫療院所因應措施，也格外引發各界關注，惟在縣長林明溱、衛生局長黃昭郎努力下，雖然掛號費方面，全部都暫時不調漲，但全縣11家醫院之中，僅8家門診不變，其餘3家則有微妙變化。南投縣名間鄉以南唯一的醫院竹山秀傳醫院，包括外科、內科、婦產科、兒科及中醫科，全部都取消夜診；埔里基督教醫院則停止週六健檢、復健、衛教門診，以及取消上午7時30分的骨科特早門診，但強調，一般骨科門診仍照常。南投醫院院長洪強昌說，早在半年前，該醫院便為週休2日做好因應措施，因此對於「一例一休」新制，也較其他醫療院所更快適應，加上縣內人口老化與隔代教養問題，日益嚴重，遂決定即日起增加老人整合門診與青少年特別門診，善盡地方中心醫院守護民眾健康職責。

（中央社曼谷4日綜合外電報導）在泰國過渡國會「國民議會」（National Legislative Assembly）議屏東 海鮮吃到飽員提出質疑後，副總理普拉威（Prawit Wongsuwan）今天宣布，今年將如期舉行大選。 身兼國防部長的普拉威在曼谷告訴記者：「我們無法更動時程，選舉有它的時間範圍，國民議會要怎麼說是他們的事。」 軍方指派組成的國家議會1名議員2日說，必須將大選延至2018年舉行，才有時間通過舉行大選所需的選舉法。歷經2014年政變後，這場大選將使泰國恢復文人統治。（譯者：中央社劉文瑜）1060104

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